怎样增强手臂力量

 时间：2024-10-15 12:22:44

1、选择适合自己的重量。

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3、膝盖弯曲，身体微微向前倾。

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5、往上的时候吐气，往下的时候吸气。

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7、可以做三到四组，每组12到15个。

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