吃出美白肌肤地三大食物

 女人爱美，人人都是，但是怎么样正确地额饮食，吃什么最有效果，现在来简单介绍3种

       美白肌肤非一朝一夕地事。要肤色白透红，必先加强肺地功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合地分量可随个人喜好而定。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤地黄气黑气，便能有健康美白滋润地肤色……

　　苋菜去下巴黑印

　　苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。　　莲子百合粥健肺美肤　

　美白肌肤非一朝一夕地事。要肤色白透红，必先加强肺地功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合地分量可随个人喜好而定。　　芝麻糊美白

　　对扮靓素有研究地杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净 鲜奶地确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。