1、多喝水，众所周知谁是人身体的重要组成部分，它也是滋润大脑必不可少的因素。补充身体的水分对人身体十分重要。也可适当的加点盐补充生理盐水。
2、多吃一些抗氧化食物，例如胡萝卜，大豆，菠菜，还有一些水果大部分都有抗氧化功能，我们血液中不断流动的自由基因素会影响我们的记忆能力，而抗氧化食物正好是自由基因素的杀手，所以一定量的抗氧化食物能确保高考时的良好发挥。
3、膳食纤维食物可以调节能量，大脑运作是需要能量供给的，所以多摄入一定量的血糖食物能确保大脑的敏捷。例如红薯，小麦等等。
4、大脑的结构和发育中必不可少的是健康脂肪。所以每天保持一定量的脂肪对人大脑更有良效。例如蛋类，鱼类，菜籽油等等。
