怀孕中期腿经常抽筋怎么办

1、一般孕妈妈怀孕四五个月后，就要开始适当补充钙剂。缓解脚抽筋的次数。

3、在睡觉前可以将腿抬高一些或者给腿部、足部肌肉按摩，促进血液的循环。缓解腿部因抽筋而产生的酸痛。

5、孕妈妈要多出去晒晒太阳,多进行日光浴.多晒太阳可以补钙促进钙的更好吸收.钙吸收就可以有效的预防和减少抽筋的次数.