腹肌车之肌肉锻炼方法

1、以平板撑方式，双手臂趴在车身上，双腿略张开与肩同宽。前脚掌着地。

3、随后将臀部下降，车身向前，移动至初始位。不循规蹈矩环这个动作。及可以对腹部正面腹肌进行锻炼。