1、固定发球控制落点 目的：训练控制发球的落点和变化的能力。 要求：两个区同时发。安置各区三个目标。全部击倒为止。
2、接发球训练 目的：巩固接发回击直线的能力。 要求： （l）两个发球者同时发球站在中线。 （2）每个接发者回直线。 （3）每次击完之后交换方位。 （4）每发10次后交换发球与接发球。
3、单打接发球控制 目的：巩固底线接发落点的能力。 要求： （1）二人同时发球对二人接发。 （2）接发接斜线并争取10球的来回。 （3）两边一定次数后轮转。
4、快速接发球练习 目的：加强处理快又重的发球时快速的反应能力。 要求： （1）二位发球同时发球站在中线。 （2）接发者回直线，接发的位置站在发球后面。 （3）10次发球交换方位。
