减肥期间怎么促进排便

1、多喝水。正常的话，每天需要8杯水，记得喝足。保证肠道滋润，有促进排便。

2、多吃水果。多吃像香蕉这种含水量比较丰富的水果，跟多喝水也是同样的道理，会让排便通畅。

3、注意吃清淡食物。减肥期间，更需要注意饮食清淡，不吃辣椒之类，才不会刺激肠胃，使得排便顺畅。

4、适当锻炼身体。身体锻炼，能促进肠胃的蠕动，就不会导致废物积压凝固，从而促进排便。

5、养成每天一排便的习惯。良好的排便习惯也是很重要，定时排便就会使得其成为规律，从而使得排便通畅。