1、晚餐吃的太好，晚上活动量又少，造成脂肪堆积，形成肥胖。
2、晚上吃的太饱了，很容易造成胰岛素大量分泌，增加胰岛负担，使糖尿病的风险增加。
3、晚饭吃的太晚了，睡眠状态下使尿液不能及时排出体外，容易使尿中的钙不断增加，长期下来就会形成结石。
4、晚饭吃的太荤或者热量太高的食物，睡眠时血液流动的慢，脂肪就会堆积在血管上，久而久之就会薪姚蟪食引发高血压、及冠心病等
5、晚餐暴饮暴食，有的还饮酒，这样极易引发胰腺炎，更有甚者在睡眠中休克或猝死。
6、长期晚上吃的太饱，睡眠以后胃肠等器官还在蠕动，大脑得不到休息且供血不足，在老年后容易患上老年痴呆。
