心情低落时怎么办最好

1、转移注意力

没事给自己找些事情来做，比如做家务，你自己喜欢的事情等等来转移自己的目标。

2、听音乐

很多人心情低落时喜欢戴上耳机听自己喜欢的音乐，这也是一个错的主意，而且方便。

3、散步

心情郁闷的时候不如自己出门散散心或者出门溜溜宠物可以让人心情愉悦。

4、运动

如果你身体不错，可以去户外跑步，打羽毛球，登山等等来释放自己的心情。

5、看书

书本可以让人安静，找本自己喜欢的书做在大树下面细细品味，也可以让人忘记烦恼。

6、哭泣

最真直接的办法就是哭，哭过了什么事情都没有了。