总是放臭屁怎么办

1、坚持每天早晨起床晨便，不管有没有便意，每天都去蹲一下，能有效防止宿便毒素沉积。

2、不吃胀气的食物，如大蒜、土豆、豆类、地瓜、洋葱、啤酒等产生气体的食物。

3、多吃香蕉、蜂蜜，既能通便润肠，又能补充维生素，防止便秘的发生。

4、一定要做到早上吃的好，中午饱，晚上吃的少。吃饭的时候不说话，做到少吃多餐。

5、并对腹部多做按摩，有效帮助肠胃挪动，让肠胃保持弹性，促进消化。