火麻仁怎么吃最好

1、准备食材：紫苏子，火麻仁，水发大米

2、将 紫苏子，火麻仁放入杵臼中，研碎。

3、把研碎的药末倒入小碟子中，备用。

4、砂锅中注入适量清水烧开，倒入药材末

5、盖上盖子，用小火煮15分钟，至其析出有效成分。

6、揭开盖子，将药材捞去。

7、倒入洗净的大米，搅匀。

8、盖上盖，用小火再煮30分钟，至大米熟透。

9、揭盖，持续搅拌片刻。

10、关火后将煮好的粥盛出，装入碗中，即可食用。