平板支撑教学强化腹部肌肉怎么做

1、肩、肘、腕三个关节要成一条直线，肘关节和小臂向下。

3、双腿并拢，注意臀部高的话要收紧臀部，保持一个整体。

5、与正常平板支撑相同，肘肩形成一条直线，收紧腹部。