超简单的有氧运动，开合跳练起来吧！

1、首先，站在地面或者垫子上，双手放松的放在身体两侧。

2、再将双脚跳开。

3、同时将双手举到头顶。

4、最后再跳回初始姿势，并重复该动作即可。