每天一道减脂餐第6天:菠萝糙米饭

1、准备好食材，胡萝卜鸡胸都切粒

2、取一半菠萝，用图上的刀（不能用菜刀）划出方格

3、用勺子把果肉挖出（这种勺子最好用）

4、挑出好看的果肉...（其实是嘴馋）

5、开始炒了，不加油，炒鸡蛋

6、鸡蛋炒碎

7、加胡萝卜、玉米粒

8、加鸡胸和米饭

9、加2-3g盐（喜欢甜口的可以加代糖）

10、加菠萝肉

11、炒匀

12、盛到挖空的菠萝里，大功告成，很简单是不是，拍照，开吃，变瘦！