时间：2024-11-19 11:33:01
1、可以先从走里开始，每天坚持走路，走的路程就是跑步的规划路线，坚持一个月
3、把跑步恐惧撕开裂口之后，就是可以开始尝试小跑，累了就休息，这样循环往复坚持一个月
