1、我们忙碌了一天，在晚上休息之前我们可以与自己的家人在附近的公园里散步，怎样既能锻炼身体又能陪伴家人聊聊天
2、年轻的大妈可以组织在一起跳广场舞，在跳广场舞的时候不仅可以锻炼身体，而且还能相互学习，取长补短
3、我们在外面玩的时候可以陪老爷爷练太极，因为太极可以让人身体放松，不仅可以获得筋骨，而且能让人的心平静下来
4、如何在家里我们也可以锻炼身体，例如“俯崎蜿吩疸卧撑、仰卧起坐、练瑜伽”等等，这些运动不仅能锻炼身体而且还能锻炼人的毅力
5、如果喜欢打球的话可以邀请几个朋友一起在操场上打篮球，踢足球等等
