1、小孩子肥胖不用减体重控制体重不增长就可以了，因为太看重体重会给孩子造成心理上的伤害与压力，并且还会造成营养不良。
2、不吃甜食，尽量少给孩子吃甜食比如：糖果、蛋糕、过甜的饮料等、吃的过甜也易长胖。
3、不吃油腻食物、不要让小孩子吃太多油腻的食物、每天大鱼大肉的怎么会不长呢？
4、多吃蔬菜，可以让小孩子多吃一些绿色的蔬菜对身体很有好处还能控制体重，当然一般小孩都不喜欢吃蔬菜，因此做菜的时候可以变着花样做，让孩子有兴趣吃。
5、多吃水果、多吃水果可以补充维生素和人体缺乏的元素，小孩子正在发育长身体的阶段，因此多吃水果很有必要。
6、多运动，长胖除了吃太多就是不运动，小孩子比较活泼可以多让小孩玩耍、多运动。
7、给小孩做心理辅导工作，小孩虽然小不懂事可别的小孩笑自己胖时，心里多多少少有些不开心，因此家长要多做这方面的工作，不要给孩子幼小的心灵造成伤害。
