1、寻找自己的优点。每个人都会有自己的闪光点，不会没有的，只是你太过自卑，误以为那些不是！比方说性格很温柔，感情很细腻，这些都是优点啊！都是值得肯定的！所以说，你并不是一无是处，你应该努力发掘自己的优点，不断强大自己的认同感。
2、擅长的领域。每个人都会有自己擅长的领域，你经常做什么事情，那么那件事情就是你所擅长的。哪怕是游戏，哪怕是喝茶，只要付出心思揣摩了，你就会有心得体会。建议你善于总结与发现，慢慢积累，找出成就感来。
3、人以群分。俗话说，物以类聚人以群分。想要锻炼交际能力，应该先从志同道合的人开始。通过学习、生活、工辑湃形傥作，我们会结交很多人，但能称得上是真正朋友的人少之又少。所以说，我们应该努力维系住与志同道合的人的关系，通过他们我们就可以找到自我。
4、从小事做起。想要打开封锁已久的心扉，建议一步步来，可以先从小事开始。比方说从身边的人开始，从最亲近的人开始，通过交谈、倾诉与聆听，说出心声，同时接受外面的声音。只有这样自己才不会那么封闭，才能逐步开朗起来。
5、不要太在乎别人怎么想。总是想着别人会怎么想，这是一种不自信的表现。正所谓，众口难调。无论你做得再好再完美，也还是会有人持反对意见！所以说，我们应该倾听自己内心的声音，只要自己满足了就可以了。只靠别人的认同而得到存在感，那样太疲累！
6、学习别人的做法。如果你想要交谈，但又苦于不知如戾态菩痃何开口时，不妨学习学习别人的做法。当别人遇到你所面临的事情，他们会如此解决与交际？如果感觉还不错，不妨拿来照搬。即便出丑了，也会自我安慰：别人也会如此的。虽然有些阿Q精神，但这不失为锻炼交际胆量的一种有效办法。
