1、首先，快速地眨眼睛，可以放松眼睛，工作一段时间后可以多做这个动作。
2、然后，挤按睛明穴，以左手或右手大拇指和食指按鼻根部，或者用两支手的食指按摩，先向下按、然后向上挤，挤按1-2分钟。
3、眺望窗外，把视线从远到近再到远，这样反复的运动5-6次。（如果条件不允许的话，可以伸直怃掮寮题胳膊，竖起食指或者大拇指，眼睛注视着指尖，手指由远到鼻尖这样反复约5-6次）
4、如果感觉眼睛里有异物，老是不舒服，可以用洗眼液清洗一下。
5、闲时可以按一下明眼穴，按的时候要稍微用力些
6、平时可常喝枸杞菊花茶，有清火作用，避免眼睛红肿起血丝（特别是夏天）
7、晚上用热毛巾敷眼睛（冷毛巾没有效哦），可加快眼部血液流动，缓解疲劳；夏日白天可洗一把冷水脸或适当冰敷，给眼睛降降温。
