生菜有哪些养生功效

1、可以帮助减肥，生菜含有膳食纤维，能有下消除多余脂肪，可以帮助减肥。

2、可以保护视力，生菜含有维生素E，胡萝卜素，能有效保护视力，预防近视。

3、可以美白皮肤，生菜含有维生素C，能有效改善肤色暗黄，雀斑。有很好的美白功效。

4、可以促消化，生菜含有丰富的膳食纤维，能有效促进新陈代谢，有很好的促消化功效。

5、可以预防癌症，生菜含有原儿茶酸，对癌细胞有很好的抑制作用。能有效预防癌症。

6、可以帮助睡眠，生菜含有莴苣素，有很好的安神作用。能有效改善睡眠。