1、准备天然的茅草根，折需要大家动手去野外挖 ，挖到先去掉上面的叶子，留下根部，再去去掉茅草根部的泥土和外表面的皮。洗净切成小段备用。
2、柳树的嫩叶这好找，用镰刀割下一把，即可，选择留下嫩叶，不要老干。洗净备用。
3、黄花苗即蒲公英，在野外顺便挖一把，去掉叶子的发黄部分，黑根要洗净，切成小段备用。
4、用火熬制，在国内加入适量水，放入茅草根，柳叶，蒲公英根，烧水。
5、盖上盖子，水烧开后，熬制10分钟后停火。。
6、停火后倒出汁液入一个碗中。
7、过滤出渣，成为透明青青的液体，加入冰糖，搅拌至冰糖溶解为止，水温适宜可以饮用了。
