心烦了怎么办

1、大哭一场，没有什么比哭更能抒发感情的了。

2、找亲友诉说。心烦了就要让别人帮忙分担。

3、打沙包发泄。沙包真的是一种很好的发泄工具。

4、大叫几声。大喊几声也能快速发泄情绪。

5、发空间心情。让别人分担你的烦恼。