如何靠饮食瘦20斤

1、第一天，早上：一杯牛奶。中午一碗青菜。晚上：牛肉一块。

2、第二天，早上：一碗豆腐脑。中午：水饺10个。晚上：一根黄瓜。

3、第三天，早上：一杯豆浆，鸡蛋一个。中午：菜肉一碗。晚上：无

4、第四天，早上：牛奶一杯，无糖饼干。中午：菠菜无限量。晚上：牛肉一块。

5、第五天，早上：豆末糖一碗。中午：菜一碗。晚上：西红柿一个。

6、第六天，早上：稀饭无限量。中午：水果一个。晚上：青菜无限量。

7、第七天，早上：一碗豆腐脑。中午：水饺10个。晚上：水果一个。