1、将胡萝卜去皮洗干净，切成小块放入盘中备用；西兰花洗干净后，也切成小块放入一个新盘子中备用。
2、在锅中加入适量清水，将切好的西兰花焯一下水。
3、接着将胡萝卜也焯一下水。
4、将焯过水的西兰花和胡萝卜捞出来，控干水分，接着将他们放入搅拌机中，打成蔬菜末。
5、将打好的蔬菜末放入碗中，然后在碗中加入适量肉松，和蔬菜末进行均匀搅拌。
6、接着加入少量盐和适量的亚麻籽油进行均匀搅拌。
7、然后带上厨房专用的一次性手套，取一点米饭，将蔬菜末和米饭捏成饭团就大功搞成啦。
1、1.将胡萝卜去皮洗干净，切成小块放入盘中备用；西兰花洗干净后，也切成小块放入一个新盘子中备用。在锅中加入适量清水，将切好的西兰花焯一下水。接着将胡萝卜也焯一下水。
2.将焯过水的西兰花和胡萝卜捞出来，控干水分，接着将他们放入搅拌机中，打成蔬菜末。将打好的蔬菜末放入碗中，然后在碗中加入适量肉松，和蔬菜末进行均匀搅拌。
3.接着加入少量盐和适量的亚麻籽油进行均匀搅拌然后带上厨房专用的一次性手套，取一点米饭，将蔬菜末和米饭捏成饭团就大功搞成啦
