怎样使用健身球来塑身

1、首先身体坐在瑜伽球上，向前做卷腹运动，久坐办公室的人群可以尝试一下。

2、然后呈现跪姿状态，肚子趴在瑜伽球上，膝关节抬起，双手斜向上45度伸直，头手同时下放，同时抬起。

3、最后平躺在垫子上，脚底踩在瑜伽球上，双手打开，手心向上，呼气发力，吸气下放。

4、总结如下。