女人失眠应该吃什么食物好呢

1、晚上想睡个好觉的话，米饭是个不错的选择，米饭可以促进睡眠；

2、可以吃小米，小米中含有丰富的促进人睡眠的物质，还可以吃大豆，香蕉等，可以促进睡眠；

3、吃维生素b丰富的食物，比如牛奶，核桃等，可以促进睡眠，让你睡眠质量好；

4、女人失眠可以吃秫米粥，里面的营养成分好，不仅是营养还可以帮助睡眠；

5、吃酸枣仁粥，这个也是帮助睡眠的，营养好，而且对睡眠有很大的帮助，对女性来说比较好；

6、千万别和茶和咖啡，这个不利于睡眠，睡前喝一杯热牛奶效果非常好；