职场亚健康如何克服

1、无论工作还是生活中遇到任何问题，都不要耽误睡眠的时间，睡眠时间如果不充足，精神就会不好，那么情绪脾气也跟着产生。

2、可以说，睡眠是治疗抑郁最好的良药。抑郁可以通过睡觉得到有效的缓解。

3、科学证实，人的精神放松，呼吸心率血压各方面都会有所下降，这样可以天然的抑制住抑郁情绪的尝试。

4、放松精神，静坐冥思，这样可以缓解焦虑症状。如果工作繁忙，可以把手机放在旁边，等有了来电之后一边间糈尢各闭目，一边打电话，同样起到了精神放松的作用。