1、1. 游戏锻炼：可以通过一些益智游戏、拼图、积木等游戏来锻炼孩子的专注力和耐心，让孩子在游戏中体验到成功的喜悦。
2、2. 阅读锻炼：可以让孩子阅读一些有趣的故事书、漫画、绘本等，让孩子在阅读中培养专注力和耐心，同时也能增加孩子的知识和阅读理解能力。
3、3. 手工制作：可以让孩子尝试一些手工制作，如剪纸、折纸、绘画等，让孩子在手工制作中体验到创造的乐趣，并锻炼孩子的耐心和专注力。
4、4. 瑜伽冥想：可以让孩子尝试瑜伽冥想，这能够帮助孩子放松身心，提高专注力和耐心。
5、5. 长期规律的训练：培养孩子的专注力和耐心需要长期的规律训练，家长可以适当安排孩子的生活和学习时间，让孩子有规律地进行学习和活动。
