如何有效改善失眠

 时间：2024-10-19 05:18:59

1、睡前半小时泡脚，水中可加少许食盐，坚持能改善失眠。

如何有效改善失眠

3、避免熬夜，调理好自己的生物钟。

如何有效改善失眠

5、坚持运动，可以跑步，打球，能改善失眠。

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