1、对于6个月以下的婴儿，母乳或配方奶可为婴儿提供足够的水和营养。因此，婴儿不需要喝水。6个月以下饮用水的儿童也更容易受到水中毒。
2、对于6个月或以上的儿童，对水的需求量约为200-300毫升/天。年轻水量需要根据年龄，大小和活动水平而变化。
3、1岁以上和8岁以下的儿童，应至少喝4-6杯水。8岁以上的儿童，至少喝6-8杯水。如果您喜欢运动或非常活跃，您的孩子需要更多的液体。
1、鼓励孩子在体育锻炼之前，期间和之后喝水。
2、在过滤水中加入几片水果，如柠檬或橙子，以增加风味。
3、给孩子们充足的水果和蔬菜。许多婴儿不喜欢吃绿色蔬菜和水果。父母应该创造丰富多彩的膳食和有吸引力的形状，以激发他们的好奇
4、给孩子喝牛奶。牛奶可以在出汗时补充失去的钠，并有助于更好地保持水分，同时为儿童提供必需的蛋白质来生长和锻炼肌肉。
