夏季如何减肥

1、写下你的瘦身计划根据你的身高和体重的比例，看看自己是否需要减肥，这个可以在网站上去搜一个检测软件，很多的。然后写下你一周内，一个月内，半年内的减肥计划。

3、与朋友相互监督、合作无论是饮食还是运动，找个有共同减肥目标的人与你合作，实现的可能性要大很多，而且两个人的自制力要要远远大于一个人的额。

5、视觉激励找一个你喜欢的偶像，健身偶像、明星、模特只要他（她）的身材是你渴望的都行，把他们的海报张贴在你家里最容易看到的地方，每天都看几遍，也可以设置在电脑或手机屏幕上，通过视觉激励让你达到瘦身效果。