补钙最安全的方法

1、软骨汤的做法。软骨片是明朝以来，中药铺出售的一种很普通的动物食品，它轻易地治愈了很多顽固性腰腿疼的病人。

2、药店买半斤软骨片加入两升水。

3、小火熬一夜，把软骨片熬化成棉花状。

4、汤里可加些其他的佐料，就可以喝了。

5、儿童来说，最安全的补钙方法就是山楂熬鸡蛋壳。

6、每天用一百毫升水熬五克山楂和十克鸡蛋壳。大火熬开，小火半小时之后服用。将鸡蛋壳挑出，吃山楂喝汤。

7、鸡蛋壳的主要成分就是碳酸钙，通过山楂的熬煮，钙的成分溶解到汤里，可谓是天然的钙剂。