时间：2024-10-14 01:19:17
1、每天都坚持晚上9点钟睡觉，如果真的很繁忙，也不能超过晚上23点，因为23~1点，是一天当中由阴转阳，正是人体补充能量的最佳时机
4、然后来一杯温开水，可以暖肠胃，还可以清理肠胃
