1、在生活中寻找乐趣。始终认为生活是美好的，并在生活中寻找到属于自己的乐趣，例如，学学如何养花，把花从发芽养到开花，这也是一种不错的乐趣。
2、改变自己的外在形象。为了让自己的心情尽快好起来，你可以试着改变一下自己的外在形象，改变一下穿衣风格，让自己焕然一新。
3、多和好朋友在一起。抑郁症往往寡言少语，不喜欢和其他人交流，这样会加重病情，可以多和自己的好朋友在一起，多和他们交流。
4、经常出去旅游。可以出去旅游散散心，看看祖国的大好河山，让自己变得愉快起来，去自己想去的地方，可以和好朋友一起去也可以跟团去，尽量不要自己单独行动。
5、约会改变自己的心情。可以尝试和异性约会，通过和异性交谈，来改变自己的心情，让自己变得更加愉悦。
6、做事尽力就好。有一部分抑郁症患者做事力求完美，如果做得不够好，达不到自己的要求，那么他会非常伤心，脑海里面总是想着这一件事情我们做事时没必要苛求自己，尽力就好。
