懒人牛奶瘦身经验

1、早上不能空腹喝牛奶，因为空腹喝会导致拉肚子。

2、喝牛奶不要一次喝完。假如减肥每天喝牛奶约750毫升，一次喝完并不能达到很好的减肥效果。

3、牛奶加糖不是越多越好，一般是每100毫升牛奶加5~8克糖，最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。

4、牛奶的温度不能达到100°C。高温会破坏牛奶的营养素。