哪些水果含钙高?

 时间:2026-02-12 20:11:28

水果中含钙高的有沙棘柠檬无花果山楂等,但日常膳食中并不推荐新鲜的蔬菜和水果,作为补钙的主要来源,水果中的含钙量并不高,其次,水果中的膳食纤维和有机酸,酚类等植物活性成分对钙和铁等矿物质的吸收有抑制作用。
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