1、先逛一圈：在就餐前先绕一圈自助餐台，对菜品有个初步的印象，避免在取食时被美味的菜肴所迷惑，选择的美食品类更丰富。
2、控制食量：在取食时尽量控制食物的大小，适当地分几次吃，可以尝试更多不同的菜肴，而不是只吃自己的最爱。
3、合理搭配：根据不同的口味和喜好，合理搭配菜品，控制主食和荤菜的比例。
4、按照菜的特点选择：在自助餐台上，不同的菜品都有不同的特点，例如酸、辣、甜等，尝试挑选不同特点的菜品，更加丰富味觉感受。
5、适量品尝： 在品尝菜品时，尽量吃一两口，不要将每道菜品都吃完，这样能够尝试更多不同的菜肴，且有利于控制食量。
6、优先品尝：将喜爱的菜品先尝一尝，当前必吃，而且不用担心食品不够吃等问题。
