牛奶什么时候喝最好

任何时候都可以喝牛奶。

牛奶当中含有一些镇定催眠的成分，所以早餐和临睡前喝可以促进睡眠。

如果在上午10点左右或者下午4点左右，饥饿状态时喝牛奶，可以补充能量需求。