1、苹果
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收，葡萄柚不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！
3、蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
4、奇异果
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮美眉的最爱，至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内！
