哑铃平板推胸怎么做?

 时间:2026-04-23 14:10:28

首先平躺在凳子上,腹部收紧,胸挺出去,大臂和身体呈60度,小臂垂直大臂,挺胸,身体挺住往上推,呼气,手臂往下回落,每组重复做12次,做4组即可。
  • 龙门架二头弯举怎么做
  • 龙门架绳索臂屈伸怎么做?
  • 龙门架单臂臂屈伸动作怎么做?
  • 龙门架臂屈伸训练怎么做?
  • 怎么做平板卷腹训练
  • 热门搜索
    怎么样生儿子 刘天华简介 低热量食物减肥菜谱 西湖一日游攻略 月经期可以减肥吗 减肥吃什么水果 健身房能减肥吗 qq登不上去怎么办 秘境降妖副本攻略 泡脚减肥