晚上总是不能早睡怎么办

1、为自己预备一些安静的歌曲。也许只有美妙的旋律才会使你焦躁不安的心安静下来。

2、睡前运动一个半小时，最好是一个长跑，整夜无眠，你会睡得很香。

3、睡前养成洗澡的好习惯，凉爽的身体，会让你更融洽的融入夜的气氛当中去。

4、那就做一些最想做的事情，也许吧，晚上假如涞虍颐吨睡不着，那是你的身体根本不需要睡眠，而晚上正是很多人灵感最多的时刻。

5、陪亲爱的散散步，让整晚的好心情陪你入眠。

6、假如失眠已经严重的影响到了你的正常生活，并且打扰到了身边的人，建议去看看医生，他们也许会有最专业的办法。