1、开天门仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际，力量稍重，时间1分钟；然后点揉印堂穴半分钟，以有酸胀感为度。
2、分推前额仰卧，按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，力量同上，时间1分钟；再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴1分钟，以有酸胀感为度。
3、点揉迎香穴仰卧，按摩者用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟，以有酸胀感为度。搓揉鼻翼仰卧，按摩者用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟，以有温热感为宜。
4、5点按头顶仰卧，按摩者双手拇指自前发际向后，交替按压头部正中线至百会穴3～5遍，点揉上星、百会穴各1分钟，以有酸胀感为度。
5、点揉风池穴正坐，按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟，以有酸胀感为度。
6、点揉合谷穴正坐，按摩者用拇指分别点揉双侧合谷穴各1分钟，以有酸胀感为度。
7、贴心提示1.注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。2.加强锻炼，提高身体素质。3.注意保暖，预防上呼吸道感染。4.盐水洗鼻，可以有效预防鼻炎。5.对于过敏性鼻炎，应尽量避免接触过敏源。
