1、1．顺应卵巢的周期性变化特点：中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类，块茎类；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅。
2、2．根据自身体质保养卵巢：如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”的症状。
3、3．身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，会直接影响女性内分泌功能。
