高血压患者如何身体保健

1、高血压患者应该注意平时对食盐摄入的控制

2、平时炒菜时最好不用或少用动物油脂。另外，辛辣的食物也要少吃

3、高血压患者可以适当的喝一些红酒，对软化血管有好处，最好不要喝白酒

4、平时一定要注意控制体重的增加，可以买一个体重计放在家中，一家人都可以用，养成经常称体重的习惯

5、一般不适合作猛烈的运动，如短跑冲刺，拳击等

6、学会自己测量血压，这样就可以很好地掌握自己的血压状况