1、适应身份的转变要明确自己已经是妈妈了，需要接受这事实，这小小的新生命是与自己的心肝宝贝，要轻松的对待孩子到来产生的问题，要发现孩子带给你生活的乐趣，而不是增加的生活负累。
2、学会“偷懒”学会“偷懒”“降低”责任心，请家里人帮忙照顾BB，与朋友聚会，外出购物，让紧绷的心情得到放松。
3、学会倾诉倾诉是很好的情感宣泄手段，在倾诉中把自己感受到的不安、委屈、无助的感觉感受都说出来，与有经验的妈妈聊天，在情感共鸣中得到心理的平衡。
4、家属要多给予关怀不要因为宝宝出生不顺利，是男孩女孩的争议，而说些问责的话，应该给予更多的关心和爱护，关注新妈妈身份改变而产生的心理变化。
5、合理的饮食、充足的睡眠产后进补的食物一般偏热，过量就会上火进而增加身体的负担，均衡饮食多吃瓜果、蔬菜，进食养心安神食材，如：莲子、远志、酸枣仁。保证充足的睡眠，就会有充沛的精神精力，而不会疲乏。
6、适当的运动产后不一定都要躺在床上不能动。当身体允许情况下，可进行适量的运动，比如：瑜珈，舒展肢体，可促进血液循环，使身心得到放松。
