1、1.远方凝视。可以找一处10米以外的绿色草地或者绿树。可以使眼睛缓解疲劳，放松眼睛。
2、2.按揉攒竹穴。双手的大拇指手掌面，分别按在两侧穴位上，其余手指放松，指尖放在前额上面。
3、3.按压睛明穴。手指的食指分别按在两侧穴位上，轻轻握起，呈空心拳状。
4、4.按揉四白穴。伸出手指的食指，在眼睛下面眼眶的周围，旋转式的来回转动。
5、5.按揉太阳穴刮上眼眶。双手的大拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替。
