瑜伽船式怎么做

1、首先微屈双膝，脚心踩实于地垫，松懈双手将手指间放于臀部正后方约一手指的距离，再次将指尖朝向于臀部。

3、将双脚缓缓抬离地垫小腿与地垫保持一条平行线，将双臂来到两侧。