本篇经验我们要讨论一下余光恐惧症的发病原理以及怎样缓解余光恐惧症。
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余光恐惧症的发病原理
1、其原理和强迫症的发病原理相似。都是越控制越恐惧，越恐惧越控制。而且，余光恐惧症属于社交恐惧症的一种表现。社交恐惧症上的治疗方法同样适用于余光恐惧症。
2、而社交恐惧症的发病原因是：缺乏社会经验，性格原因，以及挫折
怎样治疗余光恐惧症
1、首先要明白余光是不能消除的，余光人人都有，我们要正向地看待余光。比如说：余光可以让我们察觉到危险。如果说这不可信，那么请每天都要默念：余光可以让我们察觉到危险。久而久之，这就变成了你的观念了。
2、坚持工作。只有坚持工作，融入自己的社交圈子，经历更多地事情才能让自己更加地成熟，也就会看淡了一些事情，比如说别人的看法。
3、坚持冥想。具体冥想方法请右转冥想吧。
4、戒除手位揄喘邪淫。这对于整个身心健康来说都非常重要。因为都知道精来源于肾，这是中医上的说法。而肾又主恐惧。这就是为什么要戒除手淫的原因了。
