有效的几种戒烟方法

1、第一  戒烟者把烟头放在含水的水杯内，泡满烟头，等5分钟。想抽烟时，闻闻。就会感觉很刺鼻，有种想要吐的感觉。可以戒烟了。

2、第二   用南瓜根泡水，然后煮烂，喝了以后。会与烟味相抵，可以戒烟了。

3、第三  吃口香糖，嗑瓜子，把火机，烟都扔了，换件洗过的干净衣服。不闻烟味。

4、第四  锻炼身体，提高运动，进行呼吸锻炼，手中夹个笔。

5、第五  进行心里戒烟，吸烟有害健康。使癌症，心脏方面，呼吸方面疾病。