时间:2026-02-14 14:00:00
1、冥想
2、头倒立-肩倒立-犁式
3、背部伸展式-内女式
4、下犬式
5、英雄坐-至善坐-莲花式-束角式
6、乌加依呼吸控制法+经络清洁呼吸控制法+太阳呼吸控制法
7、放松休息术